Nu har jag lagt upp tempot på träningen ett tag för att se om jag kan tappa de sista 6 kg för att nå målvikt men just nu är det rätt segt på viktdelen men jag minskar fortfarande i omfång än om mycket sakta.Införskaffade ett gymkort nu i veckan på gymmet som öppnat här i Svärdsjö. Det är rätt litet men det finns alltcsom jag behöver, löpband, cykel, maskiner, fri vikts park, dusch och det ligger bara 7 min hemmifrån och gratis parkering. Det bästa är att det är öppet 06:00-22:00 och man har stora chanser att få ha hela gymmet för sig själv.Just nu har jag gått in för cardio träning, kör en hel del intervallträning både på gymmet och hemma på promenaderna. Det är rätt fränt när man upptäcker att man kan göra något som man aldrig har kunnat göra i hela sitt liv. Det har varit ett problem för mig att springa nån längre distans hela mitt liv. Jag har haft ett uruselt löpsteg och min vikt , stora bak och tunga bröst har alltid varit i vägen och till nackdel. Nu har jag ju gett mig sjutton på att det ska gå att "lära" sig springa, och faktiskt går det riktigt bra. Som bäst har jag klarat springa ca 3 km sammanhängande på löpbandet och sedan behöva gå i ca 5 min för att återhämta mig för att orka springa en liten bit till. Målet är ju att ta sig igenom vårruset i Gävle som är 5 km. Drömmen är ju att kunna springa hela tiden!Så för närvarande ser träningsschemat ut så här:* måndag: judo 1,5 timme* tisdag: gym, cardio + ben och rygg* onsdag: judo 1,5 timme* torsdag: gym, cardio + mage och mkt stretch* fredag: vila* lördag: valfri träning* söndag: judo/randori + tjejträning eller gym, cardio + armar och bröstFår se hur detta håller sig eller om det blir för mycket/ lite..../J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Rovdjur Vassa klor Snabba steg När jag står mitt emot den blir jag bara feg Lysande ögon Hjärtskärande skrik När jag är borta så festar den på mitt lik Hoppar högt Och river till Att jag ska fortsätta slåss är det den vill ...

Jag har nog hittat en av de bättre läkarna som går att få tag på (är dock privat), dosen av Concerta skulle höjas om sju dagar om allt känns bra vid utvärdering så idag ringde dr för det har gått sju dagar idag, det är service!Måste säga att jag tror...

Som de flesta vet så är jag inget fan av vintern alls men det går inte att fascineras av de magiska snö landskapen man kan mötas av. Idag på morgonpromenaden med hundarna är allt tyst, vitt och det snöar ymnigt, plötsligt reser skogens konung sig ...

Har ett litet juluppehåll nu i träningen. Fet har gått superbra att träna från aug till mitten av nov då hände nåt, jag vart jättetrött, yr och orkeslös. Kan säker bero på många saker men jag blir så frustrerad när jag inte orkar det jag vill. Sedan ...